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Besoins en sommeil à 70 ans : combien d’heures pour une santé optimale ?
Six heures de sommeil peuvent suffire à 70 ans, là où, à 20 ans, on vous aurait dit que c’est de la privation. Ce n’est pas une anomalie, ni un signal d’alarme. C’est tout simplement la physiologie qui évolue avec …
Boisson idéale pour le réveil : les meilleures options pour démarrer la journée
Le café, pourtant roi du matin, n’assure pas toujours la meilleure hydratation après une nuit de jeûne. L’eau, souvent reléguée au second plan, joue un rôle central dans la restauration de l’équilibre hydrique au réveil.
Prévention des blessures : techniques et astuces pour une sécurité optimale
Même les sportifs expérimentés commettent parfois l’erreur de négliger l’échauffement ou d’ignorer un signal d’alerte du corps. Certaines blessures surviennent malgré un entraînement adapté et une parfaite connaissance des consignes de sécurité.Des gestes simples, souvent sous-estimés, réduisent pourtant significativement les …
Signes indicateurs de l’approche de la mort chez une personne
La chronologie s’efface, les repères habituels se brouillent. Certains signes surgissent d’un coup, d’autres s’installent lentement, et rien ne suit vraiment de règle fixe. Les symptômes classiques manquent parfois à l’appel, tandis que des signaux plus discrets ou atypiques prennent …